15:00-16:00

Женская самооброна
(тренер Самсонов Роман)

Женская самооборона — это комплекс мер и навыков, направленных на защиту себя от нападения, снижения рисков стать жертвой преступления и эффективного реагирования в экстремальных ситуациях. Она включает психологическую подготовку, физическую подготовку, знание техник самозащиты, использование подручных средств и соблюдение правовых норм.

16:00-17:00

Сухое плавание 5-14 (лет)
(тренер Сорочан Станислав)

Сухое плавание — это вид тренировок, который проводится на суше и включает комплекс упражнений, имитирующих плавательные движения без погружения в воду. Такие занятия помогают совершенствовать технику плавания, развивать физические качества (выносливость, силу, гибкость, координацию), укреплять мышцы, задействованные при плавании, и готовить организм к тренировкам в воде.

15:00-16:00

Кикбоксинг 7+ (лет)
(тренер Самсонов Роман)

Кикбоксинг — термин, который обозначает спортивное единоборство, сочетающее элементы бокса и восточных единоборств, таких как карате, тхэквондо и муай-тай.

16:00-17:00

Подготовка к ГТО
(тренер Тимохин Георгий)

Подготовка к выполнению нормативов ГТО — это систематическая работа над физической формой, которая включает тренировки, питание, режим и другие аспекты, направленные на успешную сдачу испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». 

15:00-16:00

Кикбоксинг 7+ (лет)
(тренер Самсонов Роман)

Кикбоксинг — термин, который обозначает спортивное единоборство, сочетающее элементы бокса и восточных единоборств, таких как карате, тхэквондо и муай-тай.

16:00-17:00

ДискоСтеп
(тренер Кутакова Людмила)

ДискоСтеп - Ритмический танец с ударной работой ног, также известный как чечётка. Характерная особенность — ритмичные удары ногами о твёрдую поверхность для создания звонких дробных звуков.

15:00-16:00

Сухое плавание 5-14 (лет)
(тренер Сорочан Станислав)

Сухое плавание — это вид тренировок, который проводится на суше и включает комплекс упражнений, имитирующих плавательные движения без погружения в воду. Такие занятия помогают совершенствовать технику плавания, развивать физические качества (выносливость, силу, гибкость, координацию), укреплять мышцы, задействованные при плавании, и готовить организм к тренировкам в воде.

15:00-16:00

Цигун
(тренер Демиданов Андрей)

Цигун — это традиционная китайская система упражнений, которая сочетает физические движения, дыхательные техники и медитативные практики. Название происходит от двух китайских иероглифов: «ци» (энергия, дыхание, воздух) и «гун» (работа, действие). Буквальный перевод —  «работа с ци» или «управление энергией».

15:00-16:00

Женская самооброна
(тренер Самсонов Роман)

Женская самооборона — это комплекс мер и навыков, направленных на защиту себя от нападения, снижения рисков стать жертвой преступления и эффективного реагирования в экстремальных ситуациях. Она включает психологическую подготовку, физическую подготовку, знание техник самозащиты, использование подручных средств и соблюдение правовых норм.

16:00-17:00

Умное тело
(тренер Чуйкова Ксения)

«Умное тело» (умный фитнес) — это подход к тренировкам, который акцентирует внимание на осознанности движений, биомеханике тела, постепенной адаптации нагрузок и индивидуальном подходе. Цель таких занятий — не просто укрепить мышцы, но и научить тело двигаться эффективно, безопасно и гармонично, снизить риск травм, улучшить координацию, осанку и общее самочувствие.